長い企業で２ヶ月。緊急事態宣言から実施しても約１ヶ月のテレワークに入っている方が殆どかと思います。外出自粛の為、近くのスーパーに食料品を買いに行くことでしか、外出もできない方が殆どすね。今回はそんな方達が自宅にいながら、運動不足を解消できる「トレーニンググッズ」をご紹介致します。
自宅トレーニングのメリット
ますは自宅トレーニングのメリットです！いつもジムに通っていた人もこれから運動を始めようとしていた方も、意外と気づいていない部分かもしれません。
- ジムまでの移動時間がかからない。
- 人目を気にせずトレーニングができる。
- 自分の好きなタイミング時にできる。
- 今持っている服（運動服）で実施できる。
- 室内靴を新たに買う必要がない。
- ジムの休館日や閉館日を気にせず、閑散時間を検討する必要がない。
ざっと挙げてみても、これくらいのメリットは出ていると思います。なんと言っても外出自粛時期には、外出せず「閑散時間を検討する必要がない」こともメリットになると思います。
いざ、トレーニング開始しようと思っても上記情報を調べてから行こうとすると、調べ物をしている間に、どうしても億劫になってやめてしまう方も非常に多いようです。
自分のタイミングですぐに始められることが最大のメリットだと思います！
自宅トレーニング グッズ紹介（Ｔｏｐ３）
自分の好きな時に始められる！最大のメリットを使ってトレーニングを開始しましょう！まずは私が体感したもので順位を付けてご紹介させていただきます！
■第１位：スライドボード
 | 価格:5,280円 |
皆さん一度は見た事があるかと思いますが、自宅にいながらアイススケート選手のようにマットの上のを左右に滑る！トレーニンググッズです。
スライドする事で、自宅にいながら筋トレだけでなく体を動かす事ができるのです。購入し体感された方の感想では、
■筋トレだけでなく体を動かしながら「体幹」も鍛えられるので凄く気持ちいい！
■家の中でも体をしっかり動かせる！
■汗もしっかりかきます！
というような声が上がっていますので是非試してください！
■第２位：フィットネスバイク
 | 価格:13,800円 |
これまた一度は皆さん見た事があるかと思います！私も自宅トレーニングでトレーニングする為に購入しておりました！これフィットネスバイクは特徴は・・・
■テレビを見ながらでもできる
■テレビを見ながらでもできる
■テレビを見ながらでもできる
圧倒的に主婦の方に人気のようです！見たいテレビを見逃す事なくトレーニングを実施できる事がなんと言っても最大の特徴です！大体のフィットネスバイクには「重さ」を調整する事ができるので、晴れてきたら重くするなど、その日その日の体調に合わせてトレーニングを実施できる事が特徴です！
■第３位：腹筋ローラー
 | 腹筋ローラー フィットネス エクササイズ ダイエット ストレッチ トレーニング 健康 ヨガ腹筋 コロコロ ストレッチ ローラー エクササイズ フィットネス 価格:1,600円 |
最後のTop３は・・・「腹筋ローラー」です！腹筋ローラーはドンキーほーてや近所にあるホームセンターなどでもすぐに購入可能です！安いし色んなところで見かけるので、つい見過ごしがちですが、驚異的な効果を発揮してくれます。
またトレーニングの仕方によって負荷のかかり方が違うので、筋力がアップしてきたな！と思ったら負荷をプラスしてトレーニングも可能になります！
これからトレーニングを開始する人にとっては、かなりキツく感じるかもしれませんが、まずは「膝」をついてやることをオススメします！
腰に負担がかかりすぎる可能性があるので、気をつけてください！
そして何よりこのグッズの特徴は・・・
■片付けの場所を取らない！
この一言に限ります！
トレーニング終了後も片付けることに困ることなく、収納できると思います！
まとめ
今回は、自宅で運動不足が解消できるトレーニンググッズをご紹介させていただきました！リモートワーク中も自宅にいながら運動不足を解消できる方法はたくさんあるのです！グッズに頼ることも、運動を楽しむ為の「コツ！」です！
そして、グッズ購入の際は
■収納はしやすいか？
■継続して利用しそうか？
この２つを着眼点として選ぶと更に良い買い物をした！と思えると思います！
皆さんで自宅にいながら健康になりましょう！