最近は新型コロナウイルス感染防止対策として、「テレワーク」を推奨する企業が増えておりましたが、先日の緊急事態宣言の発令（日本経済新聞電子版）を受けて、「テレワーク」から「在宅勤務」へシフトしている企業が増えているようでうす。まずはテレワークと在宅勤務の違いを理解した上で、在宅勤務の労務傾向から発生する足の痛みについてご紹介します！
意識を変えるだけで、改善も可能と思います！
資料参考：日経新聞電子版より
「テレワーク」と「在宅勤務」の違いとは？
■テレワークとは・・・
働く環境において場所や時間に制限がなく、働くこと！つまり、カフェやサテライトオフィスのような場所で仕事ができること！
■在宅勤務とは・・・
名称の通り、自宅で業務を従事すること！つまり、外出しての作業ではなく自宅で作業をすること！
というように、似ているような業務形態でも実際の意味は大きく異なるのです。緊急事態宣言の発令により、人との接触を８割削減を目指す為、リモートワークではなく在宅勤務の推奨になったと思います。
なぜ、在宅勤務だと長時間労働になりやすいのか？
在宅勤務は普段生活している環境の中で仕事をする為、会社とは違いリラックスした中で仕事をできる！とイメージしてしまいます。しかし、平成２７年に「情報通信機器を利用した多様な働き方の実態に関する調査」を独立行政法人 労働政策研究・研修機構が調査しており、【在宅勤務では長時間労働になりやすい】と研究結果が出ているのです！
通常オフィスに出社する場合、労働開始時刻から逆算して起床〜準備〜出勤〜出社〜業務〜ランチ〜業務〜帰宅！というように、ある程度時間を区切って仕事をしている為、集中していることが多いようです！しかし、在宅勤務の場合・・・
- いつからでも始めらる
- 出勤していない為罪悪感がある
- 時間が区切られていない為集中できない
- 違うことにも気が取られる
- 労務環境が整っていない…etc
というような理由が起因して長時間労働になりやすいのです。ほとんどの人が、会社からノートPCを貸与して業務していると思います。私も家では自分のノートPCを使用しておりますが、自宅での作業が多くなった為、すぐにできる改善策として「モニター」を購入しました！
※ちなみに、モニターもかなり数が少なくなってきているので早めの購入をオススメします！私が購入したのはこちらです！
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価格:12,000円 |
21.5インチを購入しましたが、皆さんは自分の使いやすいサイズや色を部屋のインテリアなどと合わせて選んでみてください！
長時間椅子に座るっていると体によくない理由は？
体は心臓から血液を頭のテッペンから足の先まで送っています！この血液の循環で体内の老廃物を外に送り出したりと健康状態を維持しております。血液循環において、足は心臓から最も遠い位置にある為、「ふくらはぎ」がポンプの手助けをしております。
しかし長時間椅子に座っていると「お尻・ももが圧迫されて」→「足のポンプ作用が低下」その結果、【血液の流れが滞る】となります。
カンザス州立大学人間栄養学者のRichard Rosenkranz教授は長時間座ると健康にどう影響を及ぼすかを語っております。
- 背中への圧迫があり、腰痛の原因となる
- 首への負担があり、肩こり、睡眠時無呼吸症候群の可能性も。
- 運動不足により心血管疾患の疑いも。
- 過剰なインスリン分泌により、がん細胞の増殖が促進の可能性も。
- 過剰なインスリン生成は糖尿病の危険も。
- 慢性的な痛みがお尻にも。
- 疲れが取れにくくなる。
- 血液の循環が悪くなり、脳卒中のきけんも。
と語っています。少々、重症な書き方もされていますが、継続的に長時間座っていると危険が増すことは間違いありません。
まとめ
在宅勤務にもメリットはありますが、在宅勤務におけるデメリットから健康への影響をしっかりと理解した上でできるものから改善していくことが大事です。皆さん同じ状況ではありますが、身近なことから少しずつ改善していきましょう！
私はまだ購入しておりませんが、「ゲーミングチェア」という、eスポーツ選手などが使用している「疲れにくい椅子」が最近は人気のようです！
通常の椅子の価格からすると多少高いイメージがありますが、健康改善のためには良いものだと思っております！
参考にしてみてください！
※ゲーミングチェア
価格:12,980円 |  |
