【重要】1日どれくらいの水分を取ればいいのか?必要な水分量は?

一日に必要な水分量はと聞かれたら、なんとなく2リットル。と思っている方がいらっしゃると思います。なんとなく必要な量は把握できていたとしても、無くなっている水分量を把握していない人が多いのです。つまり脱水症状になっている人Read more ⟶

ランニングでカロリー消費量を計算!私生活の食べ物と比較実験の結果!

ランニングを初めてすぐに気になるのが、カロリーの消費量!どのくらいの距離を走ったらどの程度カロリー消費するのか?と悩んだことはありませんか? その後、カロリーの消費量はわかったものの私生活の食べ物と比較した場合のくらいなRead more ⟶

大人気!ランニングでも外れにくいオススメのイヤホンタイプは何?

近年ではランニング・ジョギングを実施する方が非常に増えてきており、日本においては、2018年時点で【9.3%(実施人口:964万人)】の方がランニング・ジョギングを実施しているというデータがあります。つまり、10人に一人Read more ⟶