怪我をしてしまった後のケアで大事なこととは何?

こんにちわ!

段々寒くなって来ましたね。。。

朝晩はかなり冷え込む時期になって来ました!この時期になると怪我に悩む人が増えて来ます!!泣

でも、怪我した後に復帰までのスピードが人によって違いがあるのをご存知でしょうか?違いがあるというより、ケアの仕方によって差が発生しているのです!

今回はそんな怪我してしまった後のケアについてです!

皆さんは怪我をしてしまったらまずどうしますか??

おそらく・・・アイシング。冷やすことをするでしょう。。。

しかしこのアイシングが注意です。

怪我のケアとして大原則として言われて来たのが、「アイシング」でした。。。

アイシングはあくまで「止血」がメインです!

止血ができたあとは、徹底的に温めることが大事なのです!

私も高校生の時に大怪我をしました。。。

「右足内転筋の筋肉断裂」です。全治2ヶ月と言われました。。。

そこから、勉強をし徹底的に温め、治療を続けたところ・・・

2週間で歩いて軽いジョギングまで可能になり、1ヶ月後に完全復帰いたしました!

是非、皆様も怪我のケアについて学んでください!

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